ココアのダイエットレシピで痩せる?

ココアを飲むとホッとしますね。甘いココアは気持ちを安定させてくれますが、ダイエットにも有効と言われています。あんなに甘いココアを飲んで良いのかと考えてしまいますが、ダイエット中に使用をするココアはミルクや砂糖が入っていない無糖タイプの純ココアとも呼ばれるピュアココアというものを利用しましょう。ピュアココアは砂糖などが入っていない分カロリーは低くなっています。ココアはカカオから作られていますのでポリフェノールが多く含まれています。この成分は老化防止となる抗酸化作用があるため体内の代謝を活発にしてくれます。

 

他にはストレスを軽減させる役目を持つ成分もあります。ストレスが溜まると過食になる可能性が高くなりますのでダイエットに効果があります。食物繊維も含まれているため便秘予防や整腸作用に効果があり、デトックス効果から結果的には新陳代謝を活発にさせてくれる期待が持てます。

 

健康的に効果的にダイエットを行なうには、栄養のバランスが摂れていなければなりません。ココアにはどうしても不足しがちなミネラル成分が多く含まれていますので、特に栄養が偏りがちなダイエットの食事には取り入れたい食品になります。

 

ダイエットレシピに利用をする際はピュアココアを利用し甘みを付けたい時には少量のハチミツやカロリー無しの甘味料を利用しましょう。低カロリー食品でココアのお菓子を作るなどすれば、ダイエット中でもお菓子が食べられてモチベーションアップに繋がります。