チョコレートのダイエットレシピがある!?

チョコレートがダイエット食品になり得ると聞いたら皆さんは信じられますか?もちろん、多量摂取ではせっかくのダイエットも水の泡となってしまいます。しかし、チョコレートに含まれる成分をダイエットレシピに上手に取り入れることで、ダイエット効果が期待できるのです。また、ダイエット中のストレスを軽減や健康面でも向上の期待など予想外にもメリットが多い食品なのです。

 

それではチョコレートとダイエットの関係ですが、原材料であるカカオに理由があります。カカオはポリフェノールという成分が含まれており、免疫力や抗酸化といった効果が知られています。これらの効果がダイエットに繋がるというのです。しかし、成分を有効的に取り入れるにはカカオが7割以上含まれているチョコレートを選ぶ必要があります。また、ブラックチョコレートで他のものが混ざっていないものを選ぶと良いでしょう。気になるカロリーはやっぱり低いとはいえません。通常売られている板状のチョコレートでも普通の食事以上となりますので摂り方には注意が必要です。

 

チョコレートを食べる際には食事前や間食の時に少量をゆっくりと食べることがポイントです。また、ダイエットレシピで少量のチョコレートを使って視覚的にも満足できるような盛り付けなどを考えると良いでしょう。チョコだけで痩せるという訳ではないため、あくまでもダイエット中のモチベーション維持やアップなどの精神的な支えとして利用をすると良いでしょう。