ダイエットの代表ところてんのダイエットレシピ

ダイエットの食材として有名なもののひとつにところてんがあるのではないのでしょうか。多くの方もところてんをダイエット食品として利用をしたことがあるでしょう。実際にところてんは、カロリーもほとんど無いくらいに低く食物繊維も豊富でダイエット中の食事に適しています。満腹感が得られやすいので、このところてんを上手にダイエットレシピに利用すればカロリーは少ないが満足感が得られる食事が摂れるでしょう。

 

ところてんを利用したダイエット方法として簡単なのは食事前にところてんを先に食べるという方法です。先に摂ることで満腹感を得て食事量を減らすのですが、毎食ところてんだと飽きてしまいますね。そのため、ただところてんを食べるだけでなくダイエットレシピに利用をして味や見た目を工夫すると良いでしょう。ところてんにタレをかけて食べることが一般的ですが、酢醤油が多いですね。しかしこれではすぐに飽きてしまいます。黒蜜も多いですがカロリーが高くてダイエットには不向きなので、三杯酢やめんつゆなどがお勧めのようです。また、サラダのようにして食べるのも良いでしょう。

 

間食をどうしても止められない方はお菓子をところてんに代えてみることもおすすめです。しかしいくら美味しくカロリーも少なく食べられるといっても、ところてんだけでは必要な栄養を摂ることは難しいです。あくまでもカロリーカットでの手助け的な食品としてダイエットレシピに利用をすることが大切です。