キムチで燃焼効果大のダイエットレシピ

最近の韓流ブームでキムチも注目をされていますね。キムチは唐辛子を使った漬物ですが、この唐辛子に含まれているカプサイシンというものがダイエットに効果的と言われています。唐辛子入りのものを食べると多く方は汗が出て暑くなった経験があることでしょう。カプサイシンは新陳代謝を活発にさせる働きがあるといわれています。同時に血糖を下げる効果もあり、血糖が低ければ脂肪が体内に溜まりにくくなるため、結果的にはダイエットに結びつくということになります。そして、更にこのカプサイシンは遺伝性のある肥満の方にも有効といわれ、多くの方のダイエットに効果が期待できるという研究結果があるのです。効果に期待の持てるキムチですが、キムチだけではなかなか食べられない、苦手、飽きるという方はダイエットレシピの中でキムチを利用したメニューを試してみましょう。簡単なのは、納豆とキムチを混ぜて食べるのは手軽に出来る方法ですが、キムチ鍋や和え物などでも十分です。

 

しかし、効果的なキムチでも注意すべき点があるようで、カプサイシンには食欲増進をさせる効果もあるようなのです。つい食べ過ぎてしまわないよう注意が必要ですので、キムチが美味しくて他の料理やご飯を食べ過ぎてしまわないよう気持ちをセーブする必要がありますね。せっかくのダイエット効果も食べ過ぎては同じことですから、ダイエットレシピで低カロリーでもお腹いっぱい食べられるような工夫が必要かと思われます。