アサイーを使ったダイエットレシピ

ダイエットの食事として注目を浴びているのがアサイーと呼ばれる食材です。最近はアサイーを利用した食べ物が多く売られているかと思われます。アサイーはとても栄養が豊富な果物でポリフェノールや食物繊維、カルシウムや鉄分も多く含まれています。これらは特にダイエット中では不足しやすい成分のため、アサイーを摂ることで栄養を効率良く摂取できるという利点があります。

 

アサイー自体は生のままで国内に流通することはほとんどありません。ほとんどはピューレにして冷凍されたものなどで加工をされています。また、他の果物と一緒に加工をされている物もありますので、利用をする際は栄養の面やカロリーの面で考慮をしながら選ぶと良いのではないのでしょうか。アサイーのダイエットレシピとしては、このような加工品を使ってドリンクやヨーグルとなどに混ぜるなどの方法があります。ピューレ状の物がほとんどですから、調理等には使いやすいのではないかと思われます。

 

そして、アサイー自体のダイエットの効果ですが、厳密にはアサイーで痩せるという訳ではないようです。あくまでもダイエットに不足しがちな栄養素を補い、バランスを摂ることで基礎代謝の向上を助けることと、健康的なダイエットができる手助けをするというものです。あまり過信をせずに、ダイエット中のモチベーションを維持するための食材として、ダイエットレシピに利用をしていきましょう。あくまでも3食の規則正しい食事と適度な運動が必要です。